末伏至高温未消 这些小事别忽视

立秋已至，但高温天尚未结束。处于末伏之际，面对高温天气，应该注意哪些呢？

末伏不同于盛夏，虽然炎热，但早晚也有了一丝夏秋过渡的凉意，此时不能过于贪凉，尤其是冰西瓜类水果要少吃，同时避免辛辣、油腻、容易上火的食物。

口渴时最好选用温水来解渴，这样既不会给肠胃造成负担，还能有效缓解口渴情况，如果流汗较多，可以适当饮用一些淡盐水。

户外运动后，不要立即用冷水降温，否则刺激心血管引起收缩使得血液循环受阻。这种骤然的变化会让心脏和大脑的血液供应减少，可能引发头晕、心慌等症状。

最好不要长时间待在空调房中，一方面有可能引发头晕头痛、关节痛、呼吸道感染等“空调病”；另一方面，立秋后，空气开始变得干燥起来，空调房中干燥程度会加重，对呼吸道来说有一定的伤害。